Plusieurs notions et approches utilisées en thérapie sont mises en lumière tout au long de la rédaction du Petit Rappel.

Un carnet à remplir page par page, en respectant l'ordre chronologique pour avancer vers chaque "Petit Rappel" adéquatement . Cela permet de répondre aux questions avec l'introspection réalisée au fil des pages précédentes.